CONSIGLI PER UNA SCHIENA DRITTA

Quali sono i disturbi posturali più diffusi in età infantile?

I più frequenti sono i vizi di portamento, contraddistinti da atteggiamenti posturali errati assunti dai bambini che incurvano la colonna vertebrale. Queste anomalie sono facilmente e totalmente correggibili, non hanno a che vedere con la scoliosi, e spesso sono dovute alla mancanza di attività fisica e a posizioni scorrette mantenute a lungo.

 

Qual è il periodo più critico?

Il periodo da tenere particolarmente d’occhio e quello tra la quinta elementare e la prima media, quando i ragazzi si trovano nella fase di crescita in cui possono manifestarsi alcune patologie della colonna vertebrale, come la scoliosi idiopatica, il dorso curvo o cifosi e il mal di schiena o lombalgia. 

 

Quali sono i sintomi di un problema alla colonna vertebrale del bambino?

La scoliosi è quasi sempre asintomatica e, quindi, può sfuggire sia all'attenzione dei genitori che del pediatra. Mentre il dorso curvo può essere sintomatico fin dalle prime fasi e dunque è più facile che i genitori se ne accorgano e lo stesso vale anche per la classica lombalgia, che può essere presente a volte anche con scivolamento di una vertebra.

 

Quali sono i consigli da seguire sia a casa che e a scuola per prevenire queste patologie?

Il corretto sviluppo del corpo passa attraverso una corretta abitudine posturale, sia da seduti sia in posizione eretta. I genitori dovrebbero educare il bambino il prima possibile ad avere una postura corretta. Sia a scuola che a casa bisogna osservare la posizione assunta dal bambino da seduto: bisogna assicurarsi che mantenga una posizione dritta della colonna vertebrale. Se abituato fin da piccolo, il bambino acquisirà e manterrà questa postura in maniera del tutto automatica.

 

E per gli zaini troppo pesanti, che fare?

Il peso dello zaino non dovrebbe superare il 10-15% del peso del bambino. Se l’alternativa allo zaino è il trolley, si deve verificare che non sia sovraccaricato in quanto, anche se dotato di ruote, questo zaino potrebbe richiedere sollevamenti e movimenti bruschi, provocando al bambino strappi e contratture lombari. Inoltre, sia a scuola che nel tempo libero il bambino deve essere incentivato a svolgere attività fisica: il movimento nella fase della crescita è fondamentale e contribuisce ad allenare la muscolatura del dorso, che sostiene la colonna vertebrale del bambino.

 

Tratto da: Ospedale Niguarda

 


 

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