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COME GESTIRE I CAPRICCI ALIMENTARI DEI BAMBINI

I capricci alimentari dei bambini, che possono essere imprevedibili e testardi quando si tratta di cibo, possono essere una sfida frustrante per molti genitori. Tuttavia, con alcune strategie pratiche e un po' di pazienza, è possibile superare questa fase e incoraggiare abitudini alimentari più sane e variegate.


  • Uno degli aspetti più importanti nella gestione dei capricci alimentari dei bambini è creare un ambiente positivo intorno al cibo. Evita di trasmettere ansia o frustrazione durante i pasti e invece fai del momento del pasto un'esperienza piacevole e rilassata. Sedetevi insieme a tavola, evitando distrazioni come la televisione o i dispositivi elettronici, e godetevi il cibo insieme.

  • Continua a offrirgli una varietà di opzioni sane a ogni pasto. Mantieni una rotazione di frutta, verdura, proteine e carboidrati integrali nel corso della settimana, in modo che il bambino possa gradualmente abituarsi a nuovi sapori e testare le proprie preferenze.

  • Coinvolgere i bambini nella preparazione dei pasti può aumentare la loro fiducia e interesse per il cibo. Lascia che ti aiutino a scegliere ricette, lavare le verdure, mescolare gli ingredienti e mettere la tavola. Quando i bambini si sentono coinvolti nel processo, sono più propensi ad essere aperti a provare nuovi cibi.

  • Evita di trasformare i pasti in una battaglia di volontà. Se il tuo bambino rifiuta un cibo, non insistere o ricorrere a ricatti o punizioni. Rispetta le preferenze del tuo bambino e cerca di trovare compromessi che soddisfino entrambi. Ad esempio, se il tuo bambino non mangia broccoli, prova a offrirgli una varietà di verdure tra cui scegliere.

  • La gestione dei capricci alimentari dei bambini richiede pazienza e perseveranza. Non aspettarti che il tuo bambino accetti immediatamente nuovi cibi o cambi le sue abitudini alimentari durante la notte. Sii costante nel tuo approccio e continua a offrire nuove opportunità per esplorare cibi diversi nel corso del tempo.


Gestire i capricci alimentari dei bambini può essere una sfida, ma non è impossibile. Con un approccio paziente, positivo e coerente, è possibile incoraggiare abitudini alimentari più sane e variegate nei propri figli. Ricorda che ogni bambino è unico e che ci vorrà del tempo per trovare ciò che funziona meglio per lui. Continua a essere un modello positivo e incoraggiante per il tuo bambino, e prima o poi vedrai i risultati dei tuoi sforzi.



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