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BURNOUT GENITORIALE

Essere genitori significa dedicare amore e impegno per la crescita e il benessere dei propri figli, è quindi un’esperienza significativa, ma la genitorialità è un viaggio in cui bisogna prendersi cura anche di sè stessi per non andare incontro a fenomeni poco piacevoli come il burnout genitoriale.


Con burnout genitoriale si intende lo stato di stanchezza emotiva, fisica e mentale che colpisce i genitori a causa:

  • delle aspettative sociali che spesso impongono un ideale irrealistico di genitorialità perfetta mettendo i genitori sotto pressione,

  • della mancanza di supporto che può aumentare il senso di isolamento e stress

  • delle pressioni legate al lavoro in combinazione con le responsabilità legate alla cura dei figli.

E' un accumulo di stress prolungato che può minare la salute mentale e fisica dei genitori.


I sintomi si manifestano in questo modo:

  • affaticamento costante nonostante un adeguato riposo

  • perdita di entusiasmo e interesse per le attività quotidiane

  • irritazione e frustazione anche per questioni minori

  • sensazione di essere incapaci di gestire le richieste e le responsabilità derivanti dall'essere genitore


Alcuni consigli per gestire questo fenomeno e contribuire al benessere generale sono:

  • prendersi del tempo per sè stessi: riposando, svolgendo attività fisica e coltivando i propri hobby

  • cercare sostegno nel partner o altri genitori comunicando come ci si sente per alleviare il peso emotivo

  • imparare a imporre dei limiti sapendo dire di no e prendendo delle pause

  • rivolgersi a professionisti della salute mentale andando in terapia, strumento utile per affrontare lo stress e prendersi cura della propria salute mentale.

Il burnout genitoriale è una sfida che molti genitori affrontano, ma è importante riconoscere che non sono soli. Attraverso la consapevolezza, il sostegno reciproco, la ricerca di soluzioni pratiche e prendendosi cura di sè si può superare il burnout e coltivare una famiglia sana e felice.




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